Cách luyện tập hít thở của dưỡng sinh tâm thế

Cách hít thở thu hút năng lượng bằng miệng: Đầu lưỡi cong lên chạm vào hàm ếch trên, hai hàm răng khép lại hít khí ôxy vào từ từ qua đường miệng (giống như ta ăn phải thứ gia vị cay ta phát ra âm thanh ”dít” nhẹ...) trong sự định tâm, dang rộng 2 cánh tay, tưởng tượng ta đang thu khí ôxy trong lành vào lồng ngực và khoang bụng đang căng ra ở mức tối đa.

Khí ôxy lập tức lan toa nhanh thấm vào mọi tế bào trong toàn cơ thể. Sau đó miệng mở ra tự nhiên từ từ thở ra, hai cánh tay thu lại, lồng ngực ép lại, khoang bụng thót lại. Ta tưởng tượng từ mọi tế bào trong toàn thân ta các khí độc, khí C0₂, tích tụ từ lâu bị đẩy nhanh thoát ra khởi cơ thể ta qua đường miệng. Sự hít vào càng sâu bao nhiêu, sự thở ra càng lâu bao nhiêu thì lượng ôxy hít vào và khí C0₂ đẩy ra càng lớn bấy nhiêu và sự trao đổi khí trong cơ thể ta được tăng cường mạnh mẽ. Sự thở bằng miệng như thế làm đưa vào và đẩy ra một lượng khí lớn hơn nhiều so vói hít thở bằng mũi trong cùng thời gian.

+ Sự thở trong tập luyện DSTT diển ra tương đồng với hướng vận động của khuôn mặt.

-   Khi mặt ta cúi hướng xuống phía mặt đất {ảnh 1) ta tưởng tượng sẽ hít từ mặt đất, từ trong lòng trái đất khí mát mẻ (năng lượng âm) bổ sung sự thiếu hụt khí âm trong người ta - đấy là lúc ta đang các bị căn bệnh liên quan đến sự tích tụ quá nhiều khí dương (nóng quá) trong cơ thể.

 -       Ngược lại khí ta ngửa mặt hướng về phía bầu trời  ta tưởng tượng sẽ thu hút năng lượng dương (ánh dương năng lượng nóng ấm của mặt trời) để bổ sung sự thiếu hụt nó .

*  Khi mặt ta hướng ngang  (vị trí quân bình không ngửa, không cúi) ta thu hít năng lượng đất trời trong trạng thái cân bằng âm dương - trạng thái cơ thể hoà đồng âm dương  thiên địa nhân hoà đồng, ta khoẻ mạnh.

 Khi thu hút năng lượng sự hướng lên phía bầu trời hay mặt đất, hoặc ngang của khuôn mặt phải chăng còn liên quan tới một cơ sở khoa học khác nữa là: "mặt con người là sự phản chiếu các bộ phận của cơ thể (?) (trang 469 "Nền văn hoá cổ thần bí Đông - Tây phương kỳ diệu" trong cuốn "ALMANACH những nền văn minh nhân loại" nên phải chăng trên khuôn mặt con người đã tập trung đầy đủ 'các đầu mối, các cơ quan trong cơ thể, để tự nó thông qua từng đầu mốỉ ấy có thể tự thu nhận loại năng lượng (âm hoặc dương) mà các bộ phận cơ quan nào đó đang thiếu hụt» thông qua vị trí hướng mặt cúi xuống mặt đất, hoặc ngửa lên bầu trời.

Đọc thêm tại: http://songkhoetuoigia.blogspot.com/2014/08/thuc-hanh-duong-sinh-tam-the.html

Từ khóa tìm kiếm nhiều: phuong phap duong sinh, tập dưỡng sinh